Tejpovanie (iným slovom aj taping alebo kineziotaping) je technika používaná v športovej medicíne a fyzioterapii. Pri tejpovaní sa na telo aplikuje špeciálna páska, známa ako tejp. Tento druh pásky je navrhnutý tak, aby poskytoval podporu svalom a kĺbom bez obmedzenia pohybu. Tejpovanie sa používa nielen na liečenie zranení, ale aj na prevenciu a zlepšenie výkonu pri športe.
Kedy sa tejpovanie používa?
Tejpovanie má široké uplatnenie a môže byť použité v rôznych situáciách:
- Prevencia zranení: Tejpy sa používajú na spevnenie kĺbov a svalov, čím sa znižuje riziko zranenia počas tréningov, súťaží či zápasov.
- Liečenie zranení: Pri zraneniach ako sú výrony, natiahnutia svalov alebo zápaly šliach, tejpovanie poskytuje podporu a stabilizáciu, čo umožňuje rýchlejšie hojenie.
- Rehabilitácia: Po operáciách alebo vážnych zraneniach sa tejpovacie pásky používajú na uľahčenie rehabilitačného procesu tým, že poskytujú potrebnú podporu bez obmedzenia mobility.
- Zlepšenie športového výkonu: Niektorí športovci používajú tejpy na zvýšenie propriocepcie (vnútorného vnímania tela), čo im pomáha zlepšiť koordináciu a celkový výkon v športe.
Aké sú výhody tejpovania?
Tejpovanie prináša mnoho výhod, ktoré prispievajú k celkovej pohode a výkonu športovcov:
- Podpora a stabilizácia: Tejpy poskytujú potrebnú podporu oslabeným alebo zraneným kĺbom a svalom bez obmedzenia pohybu, čo je kľúčové pre udržanie aktívneho životného štýlu.
- Zníženie bolesti a zápalu: Správne aplikované tejpy môžu znížiť bolesť a zápal tým, že zlepšujú cirkuláciu krvi a lymfy v postihnutej oblasti.
- Rýchlejšie hojenie: Tejpovanie podporuje prirodzený proces hojenia tela tým, že zlepšuje prietok krvi a znižuje opuchy.
- Prevencia zranení: Tejpovanie znižuje riziko opakovaných zranení, nakoľko poskytuje potrebnú podporu kĺbom a svalom, čo je obzvlášť dôležité pre profesionálnych športovcov.
- Zlepšenie propriocepcie: Aplikácia tejpovacej pásky môže zvýšiť vnútorné vnímanie tela, čo športovcom pomáha lepšie kontrolovať pohyby a zlepšiť techniku.
Tejpovanie je efektívna a populárna technika v oblasti športovej medicíny. Ponúka množstvo výhod pre športovcov aj bežných ľudí. Tejpy poskytujú potrebnú podporu a stabilizáciu bez obmedzenia pohybu. Tejpovanie je dôležité konzultovať s kvalifikovaným odborníkom. Predídete tak nesprávnej aplikácii a dosiahnete maximálny úžitok. V prípade záujmu ponúkame možnosť dohodnutia si termínu u nášho fyzioterapeuta. Nás fyzioterapeut vám vysvetlí správnu aplikáciu tejpovacej pásky na postihnuté miesto albo vám tejp priamo aplikuje. Pre dohodnutie termínu nás prosím kontaktujte.